免疫乳如何平衡免疫力   在日常生活中，我们常听到“要提高免疫力”，好像免疫力越强越好。其实，这是一种误解。免疫系统的真正使命是维持身体的平衡：在面对细菌、病毒、污染物等威胁时能及时反应，但在面对正常细胞、健康组织或外界无害物质时，又能保持“沉默”，不做多余攻击。 免疫力过弱会怎样？ 当免疫力低下时，身体对外界病原的抵御能力减弱，更容易感冒、生病，伤口愈合缓慢，还可能导致慢性病的风险增加。 那免疫力过强会更好吗？ 并不！免疫力过度反应，就像“过度警觉的保安”，不仅消灭敌人，还会攻击无辜的人。这种免疫失衡可能引发过敏、慢性发炎、自身免疫疾病等问题。例如，花粉症、湿疹、甲状腺炎，甚至关节炎，都与免疫系统“太激进”有关。 因此，免疫系统的健康关键是“平衡”，而不是一味增强。   赐多利免疫乳——平衡免疫的科学选择 赐多利免疫乳（Stolle ImmNuPlus）以母子免疫为研发理念，强调调节而非盲目提升免疫力。它独特的成分组合，帮助免疫系统保持在健康的黄金区间，让身体既有防御力，又避免过度反应。与新西兰恒天然合作，严选高质量的奶源，将新西兰政府单位批准的26合1的免疫疫苗定期给乳牛进行疫苗注射。通过牛只的机体对疫苗产生抗体，使之存在于牛的乳汁中，包含： 核心成分与作用 特异性抗体 IgG、IgA IgG：帮助识别与清除有害病原 IgA：保护呼吸道与肠道黏膜，减少病菌入侵 抗发炎因子 减缓体内慢性炎症，降低免疫过度反应的风险 巨噬细胞活化因子 提升免疫细胞的“辨别力”，精准攻击病原，不伤害自身细胞 抗动脉硬化因子 支持血管健康，减少发炎引起的血管损伤 这些专利成分不仅增强免疫反应，还可以调节免疫系统的过度反应，避免自体免疫问题。这种调节作用有助于维持免疫系统的正常平衡，减少过敏和慢性炎症等问题。 此外，还可以提升肠道屏障功能、帮助调节血脂和血压和帮助维护心血管健康。     赐多利免疫乳适用于各种不同的消费群体，包括1岁以上的儿童、老年人、孕妇、运动员以及免疫力低下的人群。由于其成分的温和性和天然性，它特别适合长期食用而不必担心安全问题。尤其是对于免疫系统较为脆弱的人群，赐多利提供了一种温和而有效的免疫支持。

  空气污染会让身体   空气污染会让身体发炎：你必须知道的免疫真相 在马来西亚，空气污染早已不是陌生话题，尤其是季节性的烟霾（haze）与交通排放，让我们长期处在“看得见、闻得到、却避不开”的污染环境中。 但你知道吗？空气污染不仅影响呼吸道，还会让身体持续处于“隐形发炎”状态，直接干扰免疫系统。   空气污染如何影响免疫力？ 空气中的污染物（如 PM2.5、PM10、二氧化氮 NO₂、臭氧 O₃）能直接进入肺部，甚至渗透到血液循环，引发慢性低度发炎。 世界卫生组织（WHO）指出，PM2.5 每增加 10 μg/m³，呼吸系统疾病风险上升 8%~18%，并显著提升体内炎症指标（如 CRP 和 IL-6）。 2023 年马来西亚空气质量报告显示，超过 30% 城市地区的 PM2.5 年均浓度高于 WHO 建议值（5 μg/m³）。 一项研究发现，长期暴露在空气污染中的人，免疫系统会呈现免疫细胞功能下降 + 炎症因子升高的双重变化。 简单来说，空气污染会让免疫系统长期处在“备战状态”，时间一长，反而免疫力下降，更容易感染和过敏。   长期空气污染暴露会导致什么健康问题？ 呼吸道疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD） 心血管风险：动脉硬化、血压升高、心肌梗塞风险增加 免疫失衡：容易感冒、流感、过敏性鼻炎 加重慢性病炎症：糖尿病、类风湿关节炎、皮肤炎等症状更频繁 影响儿童与老人：免疫发育受阻、抵抗力更弱   我们可以做些什么减少身体的炎症？ 虽然我们没法完全避免空气污染，但可以通过生活防护 + 营养调理来降低发炎风险。 日常防护措施 空气质量差时佩戴 N95 口罩 尽量减少在污染高峰时段（如早晚交通高峰）户外活动 在家使用空气净化器 多吃抗氧化食物（深色蔬果、坚果、绿茶等）   营养调理：给免疫系统一次平衡的机会 除了防护，更重要的是让免疫系统回归“平衡状态”——不弱、不过度反应。 这就是为什么赐多利免疫乳（ImmNuPlus）受到许多家庭青睐： ✅ 含专利免疫营养素（IgG、IgA）——平衡免疫反应 ✅ 抗发炎因子——帮助降低空气污染引起的慢性炎症 ✅ 巨噬细胞活化因子——增强免疫细胞清除污染物的能力 ✅ 通过专利认证，配方安全温和，适合长期饮用 空气污染可能无法一夜之间消失，但我们可以从今天开始，给身体更多抵抗力的“工具”。 防护+营养双管齐下，让免疫系统不再被污染拖垮，才能真正守护健康。  

免疫基础营养   在马来西亚潮湿闷热、多病毒多过敏源的环境中，不少人开始频繁出现： 孩子反复感冒、咳嗽难好 鼻敏、皮肤红痒、湿疹反复 肠胃不适、胀气、腹泻、消化力变差 成人常觉得疲惫、情绪低落、恢复力差 这些不适的根源，往往都与我们身体中的免疫系统有关。   免疫力不是越强越好，而是要「平衡」 免疫系统是人体的防御中心，负责辨识并应对细菌、病毒、过敏原等威胁。 很多人以为“免疫力越强越好”，但真正理想的状态，其实是“免疫系统反应适中、能判断、会修复”。  ✔足够的营养 → 支持免疫细胞生成、功能运作、反应调节  × 营养摄取失衡 → 免疫反应迟缓或过度，引发感冒、过敏、发炎等问题 免疫系统并非单一器官，而是一个涉及肠道、呼吸道、血液、神经系统的庞大网络。这个系统的健康，取决于我们每天是否摄取到足够、均衡的基础营养素。   马来西亚人常面对的免疫失衡问题 族群 典型症状 背后可能问题 小孩 鼻塞、湿疹、反复咳嗽 免疫过敏反应、肠道菌群紊乱 成人 疲劳、口腔溃疡、容易生病 缺乏关键营养、慢性发炎 老年人 感染恢复慢、体力下降 免疫细胞老化、吸收力变差 这些问题都指出：我们需要的不只是“保健”，而是从根本调理免疫平衡。   如何建立健康的免疫防线？关键在基础营养 ✔ 维生素C 天然抗氧化剂，帮助白血球对抗病毒与细菌 减少发炎反应，有助感冒恢复 来源：柑橘类、水果、青椒、番茄 ✔ 膳食纤维 促进肠道蠕动、维持肠道菌群平衡 提升70%以上源自肠道的免疫调节力 来源：蔬菜、水果、全谷类、坚果 ✔ 足够水分 支持体温调节与代谢废物排出 保持呼吸道黏膜湿润，抵御病原体 建议每日6–8杯水，湿热天气可再增加 ✔ 蛋白质 是制造免疫抗体、免疫细胞的重要原料 来源：豆类、鱼、蛋、瘦肉、乳制品 ✔ 微量矿物质（锌、硒、铁） 锌：提升伤口愈合与抗感染能力 硒：参与抗氧化系统，维持细胞健康 来源：海鲜、坚果、豆类、蛋黄   当生活步调紧凑、饮食无法样样兼顾时：专业营养补充品的角色 对于体质较敏感、成长中儿童、长期应酬或压力大的上班族来说，单靠三餐摄取有时难以满足全部免疫调节所需。 此时，科学配方的营养补充产品，可以扮演协助调理与强化体质的关键角色。 推荐：赐多利 ImmNuPlus 免疫乳 源自新西兰的全天然配方，专利免疫营养素提供全方位的免疫调理支持。 产品特色： 专利免疫营养素，包含： 特异性抗体 IgG & IgA 抗发炎因子 巨噬细胞活化因子 抗动脉硬化因子 获得国际专利认证，功效经研究验证 温和无添加糖配方，全家大小适合每日饮用  适合族群： 1岁医生小孩常感冒、过敏、湿疹，免疫系统尚未发育成熟 成人压力大、饮食失衡、容易疲倦或肠胃不适 体质虚弱、肠道吸收不良者 想预防发炎、强化体质、提升日常抵抗力者 免疫力不是要“增强”得无限强，而是要能判断、能自我修复、不乱发炎。 从一日三餐到专业营养补充，透过科学、天然的方式，为身体打好每一天的免疫基础，就是打造健康体质最重要的第一步。  

拒当“腹”爸爸   是否发现自己的爸爸开始有啤酒肚了呢？啤酒肚是不是就是喝太多啤酒才会有的呢？ “啤酒肚”形容父亲的身形好像啤酒瓶一样，但这其实不仅是外形问题，更代表潜在的健康风险。尤其是中年男性，腹部肥胖（腹型肥胖）会带来高血压、代谢综合征、脂肪肝等严重慢性疾病。   马来西亚腹部肥胖现况 2023年国家健康与病理调查数据显示：马来西亚成年人中，腹部肥胖比例从2011年的45.4%上升至2023年的54.5% 男性腰围超过90 厘米者即属于腹部肥胖，因此中年男性是高风险群体 腹部肥胖易伴随三高（高血压、高血糖、高胆固醇），乃马来西亚成年人非传染疾病主要风险 。   为什么男人更容易有腹部肥胖？ 性荷尔蒙差异  男性体内睾酮水平较高，脂肪更倾向堆积在腰腹；相比之下，女性则偏好储存于臀腿 中年后睾酮下降  40 歲后男性睾酮持续减少，使得脂肪更易转向腹部集中。 生活方式问题 久坐少动：NHMS 2023 指出，约半数大人每日久坐超 2 小时，84%几乎不运动 晚睡与压力：多于三个成年群体报告睡眠不足，心情压力引发肥胖 。 不良饮食习惯 外食、高糖饮料摄入量大：95.1%成人果蔬未达建议 西式饮食（高油、高盐、加工类）与肥胖正相关；数据显示，西式饮食者较易增重 。   腹部肥胖的健康隐患 代谢综合征：胰岛素抗性、高血压、高血脂与腹型肥胖关联紧密 心血管疾病风险上升：腹围较高者心脏病、卒中风险明显增加 。 2 型糖尿病发病率上升：与内脏脂肪、腰围指标直接关联。 慢性发炎状态：脂肪细胞释放炎性物质，可导致慢性炎症与免疫失衡。   如何拒当“腹”爸爸？三步直击中年健康痛点 运动少量但规律 每周至少中度运动150分钟，搭配 >2 次核心和阻力训练 。 HIIT（高强度间歇训练）更有效燃烧腹部脂肪 。 饮食调整，远离加工食品 多吃全谷、蔬果、油性鱼（Omega‑3 有助腹部脂肪减少） 限制含糖饮料、高脂快餐：对抗胰岛素抵抗与脂肪堆积。 在每日的饮食中添加一杯赐多利免疫乳和可久利活力饮 达标睡眠，减压生活 每晚睡 ≥ 7 小时，中年睡眠不足与腹部肥胖呈正相关 学习减压技巧，避免情绪饮食。    

  小孩总是容易过敏？现在情况比你想的更普遍 在现代城市化、环境污染加剧的生活背景下，越来越多的家长发现孩子出现反复过敏的情况。从皮肤红肿、湿疹，到打喷嚏、流鼻水，甚至对食物过敏，几乎成为“现代儿童的常见困扰”。 根据世界过敏组织（WAO）与世界卫生组织（WHO）的报告显示： 全球每 3 位儿童中，就有 1 位患有某种形式的过敏性疾病。 在马来西亚，儿童过敏发生率已超过 35%，主要包括皮肤类（如湿疹）、呼吸道类（如鼻敏感）与食物类（如乳糖、小麦等）过敏。 这不仅增加家庭照护负担，更影响孩子的学习、睡眠与社交发展。 为什么孩子容易过敏？关键在免疫系统的平衡与成熟 过敏，其实是身体的免疫系统“反应过度”。当免疫系统把原本无害的物质（如尘螨、花粉、特定蛋白质）误判为“入侵者”，就会启动防御反应，产生发炎、红肿、流涕等症状。 尤其是儿童，正处于免疫系统发育的关键时期，容易因以下因素出现免疫失衡： 出生后未接受完整母乳喂养 过早接触抗生素 肠道菌群失调 缺乏维生素 D、锌等免疫营养素 家族有过敏或气喘体质 因此，不是孩子体质差，而是免疫系统尚未成熟或被破坏，导致错误判断、频繁过敏。 如何改善？从日常调理免疫力做起 长期抗敏、减少发作频率，关键在于“调节体质、强化免疫平衡”。以下是专家推荐的改善方向： 1. 均衡饮食，增强天然防御力 富含维生素 C、E、多酚与膳食纤维的食物（如水果、蔬菜、全谷类），有助于抗氧化、维护肠道菌群、降低过敏机率。 2. 适当日晒与运动 规律户外活动能刺激维生素 D 合成，增强免疫细胞功能，减少气喘与过敏反应。 3. 补充关键营养素 益生菌、维生素 D、锌、Omega-3 脂肪酸等，均被多项研究证实对调节免疫反应、减轻过敏症状有帮助。 4. 饮用专利免疫营养乳（如 STOLLE 免疫乳） 不同于一般牛奶，STOLLE 免疫乳，一个富含专利免疫调节营养素，如： 免疫球蛋白（IgG）：帮助辨识与中和有害物质 抗发炎因子：调节免疫反应、减少过敏症状 乳铁蛋白：抗菌、调节肠道与免疫平衡 多项研究显示，儿童长期饮用 STOLLE 免疫乳，可有效帮助免疫系统“辨识正确”，降低过敏发生率，也有助于减轻原有症状。 过敏不是命中注定，免疫是关键 孩子的体质可以培养，过敏体质也能透过免疫系统的调节而改善。只要家长掌握正确方法，从饮食、作息、营养到每日的健康饮品中，帮助孩子逐步建立一个稳定、强健又不过度反应的免疫系统， “过敏体质”也能慢慢远离，孩子的成长就更少干扰、更有活力。 选择一杯科学支持的 STOLLE 免疫乳，从今天开始帮助孩子打好健康基础。  

对于刚经历分娩的新手妈妈来说，产后的恢复不仅仅是让身体回到孕前状态，更关键的是——免疫系统的修复与重建。 🤱 为什么产后免疫力容易失衡？ 在怀孕期间，妈妈的免疫系统为了保护胎儿，会有所“压制”。分娩之后，这种状态解除，但身体仍在虚弱中，容易出现： 容易疲劳、情绪波动大 经常感冒或感染，伤口愈合慢 哺乳期容易乳腺炎或肠胃不适 根据《The Lancet》研究，约10–15%的妈妈在产后6周内会出现感染症状，而免疫系统全面恢复平均需要4–6个月。若饮食不均衡、休息不足，身体修复就更慢。 ✅ 恢复健康，从“营养+免疫”同步开始 为了帮助妈妈更快恢复体力、增强免疫力，建议从以下几个方面着手： 1. 补充关键营养素 赐多利免疫乳 Stolle ImmNuPlus 是妈妈恢复期的强力后盾： 赐多利免疫乳富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分，能够有效增强免疫力，帮助身体抵御外界病毒和细菌的侵袭。年后免疫力下降时，每天饮用赐多利免疫乳，可以快速补充营养，提升身体抵抗力 2️ 保持良好作息，降低压力 睡眠充足有助于免疫调节，亲友的支持同样重要。 3️ 适度运动 + 日晒 有助新陈代谢、情绪调节，也能合成维生素D。 💖 妈妈健康，宝宝更安心 产后恢复不只靠时间，更要靠科学营养。 这个母亲节，让我们送上最贴心的祝福：让赐多利免疫乳，帮助妈妈恢复元气、守护健康。    

  赐多利帮助关节炎   关节炎是一种慢性、进行性关节疾病，常见于中老年人群，也可能因运动损伤、免疫异常或长期炎症而提早发生。关节炎不仅造成关节肿胀、僵硬和疼痛，更影响日常活动与生活质量。医学研究发现，慢性发炎和免疫系统失调是关节炎的关键病因之一。因此，在改善关节健康的过程中，调节免疫系统、降低发炎反应成为重要的方向。   赐多利免疫乳的特别营养成分 赐多利免疫乳与新西兰恒天然合作，采用专利的超高免疫法技术（已获得美国、日本、德国等多国专利认证），通过科学喂养及免疫刺激方式，使乳牛自然分泌出更高含量的免疫因子，进而在牛奶中富集一系列具有生物活性的免疫营养素，包括： •    免疫球蛋白 IgG、IgA：帮助调节免疫系统、清除异常病原。 •    抗发炎因子：能够降低体内慢性发炎反应。 •    巨噬细胞活化因子：帮助清除受损细胞、代谢产物以及发炎物质 这些成分经过低温冷链处理方式保存活性，造就出独特的“免疫营养乳”。     专利认证，确保品质和效果 赐多利免疫乳透过其独特营养成分，对关节炎患者发挥四大调养作用： 1.    调节免疫系统 o    平衡免疫反应，降低自身免疫攻击，如类风湿性关节炎常见的滑膜炎问题。 2.    抑制慢性炎症 o    抗发炎因子与乳铁蛋白能降低关节中炎性因子的活性，缓解肿胀与疼痛。 3.    激活巨噬细胞清除功能 o    巨噬细胞活化因子促进清除病变组织、炎症因子及细胞碎片，加速修复。 4.    修复组织、提升抵抗力 o    高品质乳蛋白和活性营养素支持软骨修复与身体恢复力。   研究显示，长期食用赐多利免疫乳可以增强免疫系统功能，减少炎症指标，并对多种慢性疾病提供保护支持。 在关节炎的相关研究中，有临床数据显示，赐多利免疫乳有助于降低关节疼痛评分、改善关节活动度，特别适合： •    关节不适、长期发炎者 •    类风湿或骨关节炎患者 •    年长者进行关节保养 •    追求免疫平衡、提升体质者   关节炎的治疗往往需要多方面的综合管理，包括药物治疗、物理治疗以及饮食调节等。而赐多利免疫乳可以帮助患者在控制炎症、减少关节疼痛以及恢复关节功能方面发挥积极作用。它不仅能为关节提供必要的营养支持，还能通过增强免疫力，帮助减少因免疫系统异常引起的关节炎症。   通过长期饮用赐多利免疫乳，关节炎患者可以有效地改善关节的活动能力，减轻关节疼痛，并提高生活质量。

  💡 胆固醇 = 健康杀手？别再误会它了！ 当提到 胆固醇，许多人第一反应就是 心血管疾病，但你知道吗？胆固醇其实是人体必需的营养物质，而不是绝对的敌人！关键在于 如何平衡“好”与“坏”胆固醇，而不是盲目降低它！    胆固醇真的越低越好吗？ ❌ 过低的胆固醇也可能有健康风险！ 胆固醇不仅仅是血管中的脂肪，它还是： ✅ 细胞膜的重要组成成分，影响细胞功能  ✅ 合成维生素D、胆汁酸 和 部分激素（如睾酮和雌激素）的原料  ✅ 维持大脑功能，胆固醇过低可能增加阿尔茨海默症风险  •    研究发现，胆固醇水平过低（低密度脂蛋白 LDL<1.8 mmol/L）可能增加中风风险。 •    另一项研究表明，胆固醇过低的人，可能有更高的抑郁症和焦虑风险。 👉 结论：盲目追求低胆固醇，可能对健康不利！关键是维持适当水平，尤其是平衡“好”胆固醇（HDL）和“坏”胆固醇（LDL）！ 📌 饮食控脂 = 不能吃蛋黄、海鲜？ 蛋黄真的不能吃？ 过去认为鸡蛋中的胆固醇会直接升高血液胆固醇，但现代研究已经推翻这一说法！ 美国心脏协会（AHA） 指出，适量摄入鸡蛋不会显著增加心血管疾病风险，反而鸡蛋富含卵磷脂、胆碱，对大脑和肝脏有益。【3】 海鲜呢？ 虾、蟹等海鲜虽然胆固醇含量较高，但它们富含 Omega-3 脂肪酸，可以降低血液中的坏胆固醇（LDL），对心脏健康有益！ 👉 结论：鸡蛋、海鲜不是胆固醇的“敌人”，关键是看整体饮食结构，而不是单一食物！ 📌 如何科学管理胆固醇，守护心血管健康？ ✅ 均衡饮食，控制饱和脂肪 •    增加好脂肪： 深海鱼、橄榄油、坚果  •    减少坏脂肪： 反式脂肪（如部分加工食品） ✅ 补充“护心”营养素 •    植物甾醇（如豆类、燕麦）：有助于降低 LDL 胆固醇  •    姜黄素（姜黄）：抗炎、保护血管  ✅ 保持健康体重，适量运动 •    每周 150 分钟 中等强度运动（如快走、游泳），有助于提升好胆固醇（HDL）！ ✅ 选择科学支持的营养补充品 •    赐多利免疫乳： 赐多利免疫乳富含免疫球蛋白、抗发炎因子等活性成分，有助于降低炎症水平，支持心血管健康！ 📢 结论：胆固醇管理 = 平衡，而不是一味追求低！ 🥚 蛋黄、海鲜不是胆固醇的“元凶”，适量摄入反而有益！ ⚖️ 过低的胆固醇水平可能带来健康风险，科学管理才是关键！ 💪 健康饮食 + 适量运动 + 科学营养补充，让心血管更强健！

  免疫系统会“偷懒”？小心疾病找上门！ 我们的免疫系统就像一支忠诚的军队，时刻保护着身体免受外界细菌、病毒和其他病原体的侵害。然而，这支军队并不总是全力以赴工作，有时候，它也会“偷懒”，导致身体的防御能力下降，给疾病可乘之机。 免疫系统的主要任务是识别和消灭入侵的病原体，同时清除体内的异常细胞，确保身体健康。它主要依靠白细胞、抗体、淋巴器官（如淋巴结、脾脏）以及免疫信号分子协同作战，一旦检测到威胁，就会迅速做出反应，发动免疫攻击。 健康的免疫系统能有效抵御感冒、流感，甚至能帮助预防某些癌症。它还能“记住” 过去遇到的病原体，在未来遭遇同样的威胁时，可以迅速启动防御机制。例如，接种疫苗就是利用免疫系统的“记忆”功能来预防疾病。   免疫系统什么时候会“偷懒”？ 虽然免疫系统是人体的“守护神”，但它并不是一直保持最佳状态。某些情况下，它会进入低效运作模式，甚至“偷懒”，导致免疫力下降，具体包括： 1.    长期压力与疲劳 长时间的精神压力或睡眠不足会使身体分泌过量的皮质醇，这种激素会抑制免疫系统的正常运作，使身体更容易受到感染。 2.    营养不良 免疫系统的运作依赖于均衡的营养，缺乏蛋白质、维生素 C、D、锌等关键营养素，会导致免疫细胞活性降低，让病原体更容易入侵。 3.    久坐不动，缺乏运动 适量运动可以增强免疫功能，但长期久坐、缺乏运动会降低白细胞的活动性，导致免疫反应减弱，增加感染风险。 4.    不良生活习惯（吸烟、酗酒） 烟草中的有害物质会破坏呼吸道的防御机制，使病原体更容易进入体内，而过量饮酒则会影响白细胞的正常功能，削弱免疫力。 5.    年龄增长 随着年龄的增长，免疫系统的反应速度会变慢，T 细胞（负责杀死病原体的免疫细胞）数量减少，使得老年人更容易感染疾病。   免疫系统“偷懒”会带来哪些问题？ 当免疫系统长期处于低效状态，身体容易出现以下问题： •    感染增多：经常感冒、反复感染，甚至出现肺炎、尿路感染等较严重的疾病。 •    伤口愈合变慢：免疫系统负责修复受损组织，免疫力低下会导致伤口恢复缓慢，容易感染。 •    慢性炎症：免疫系统低效可能导致慢性炎症，如关节炎、过敏反应，甚至增加患癌风险。 •    肠道问题：免疫系统与肠道健康密切相关，免疫力下降可能导致肠道菌群失衡，引发消化不良、腹泻等问题。 为了让免疫系统保持最佳状态，我们可以从以下几个方面入手： ✅ 保持健康饮食：多吃富含维生素和抗氧化物的食物，如蔬果、坚果、优质蛋白（鱼肉、蛋类）、发酵食品（酸奶、泡菜）等。 ✅ 规律作息，保证充足睡眠：每天至少睡 7-8 小时，睡眠不足会削弱免疫功能。 ✅ 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，如快走、瑜伽、游泳等。 ✅ 管理压力：通过冥想、阅读、听音乐等方式减少压力，避免长期焦虑和紧张。 ✅ 戒烟限酒：减少酒精摄入，戒除吸烟习惯，有助于增强免疫力。 ✅ 饮用赐多利免疫乳： 赐多利免疫乳富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分，能够有效增强免疫力，帮助身体抵御外界病毒和细菌的侵袭。年后免疫力下降时，每天饮用赐多利免疫乳，可以快速补充营养，提升身体抵抗力，尤其适合肠胃脆弱、易感冒的人群 免疫系统是我们身体的第一道防线，然而，它也可能因为各种原因“偷懒”，导致免疫力下降，让疾病有机可乘。通过合理饮食、规律作息、适量运动和健康的生活方式，我们可以帮助免疫系统保持活力，让它时刻为我们的健康保驾护航。 所以，别再让免疫系统“偷懒”了，现在就开始养成好习惯，提升免疫力吧！💪✨